Esta semana foi a minha primeira semana de VP, se adaptando e voltando aos trilhos. Consegui seguir direitinho, sempre dentro dos meus 22 pontinhos (difícil), consegui tomar muita água (ainda q não os 2 litros), tomei chá verde todos os dias, e aprendi a fazer escolhas saudáveis.

Estou me sentindo bem. Agora o desafio é o primeiro final de semana pela frente, difícil, mas superável!

Minha meta é portanto emagrecer 13 kilos até o Natal. Estamos falando de 22 semanas ou 0,6 kilos por semana. Não acho agressivo e pelo que li esta dentro da normalidade e indicado por especialistas em saúde. Minha primeira meta será emagrecer 5 kilos até o final de Agosto, e os outros 8 kilos restantes durante setembro, outubro, novembro e dezembro. No começo emagrecemos mais rápido mesmo, depois fica mais difícil. Mas não vou desistir não, nem adianta torcer contra!

Segunda-feira é dia de pesagem, e espero vir com boa notícia aqui!

No domingo estava na casa da minha mãe, pensando sobre a vida. Sempre que vou para lá me dá esses momentos, é tudo muito calmo, você escuta passarinhos o dia todo, aquele vento de meio de mato, uma delícia… e aí começa a pensar na vida.

E parei para refletir sobre a forma que venho cuidando de mim. Eu nunca cuidei direito de mim mesma, não sou de passar mil cremes, de lavar rosto para tirar maquiagem, e muito menos de malhar e viver em forma. Fui sempre o contrário.

Desde a minha adolescência quando comecei a engordar (até então meu apelido era “perna oca”, de tanto que eu comia e não engordava as pessoas diziam que ia tudo para a perna!), se contar os meses que estive magra, ou perto disso, não dá nem 3 anos (estamos falando de 15).

O fato é que eu sempre vivi o efeito sanfona, mas nunca tinha ligado o foda-se (desculpe a palavra de cunho ofensivo, mas muito bem colocada no contexto, rs!) como fiz nos último 10 meses. Voltei do casamento e risquei a palavra moderação do meu vocabulário! Eu traçava tudo, a balança ia subindo e eu nem tchum, largei a mão meeeeesmo. Sei lá, nunca foi assim na minha vida, mas acho que foi uma conjunção de fatores, tava cansada de pensar nisso o tempo todo, de me preocupar com isso o tempo todo, estava com o nível da minha fé lá no chinelo….

Aí larguei mão e o resultado foram 13 kilinhos neste maravilhoso e bem distribuído corpinho. Na verdade engordei tudo até Janeiro, e desde lá venho fazendo mil e quinhentas e sessenta e quatro vírgula novente e três dietas (que deram o mesmo trabalho que foi para escrever este número) para emagrecer. Emagreci 1, engordei 2, emagreci 4, engordei 3, e assim por diante. Hoje estou a 11 kilos do peso que eu casei.

Não vou escrever aqui o meu peso porque acho essa dezena bizarra, tenho até medo de pronunciá-la… tipo maldição manja?
Então vamos falar sempre de peso do casório + 11, de acordo?

Bom e aí voltando lá no começo, já que me perdi nos lamentos até então, fiquei pensando que já tava bom 10 meses comendo o que quisesse sem pensar em nada, sem medir quantidades e sem pensar no amanhã. Tava bom né?

E não tem receita, there is no free lunch, o negócio é fechar a boca, e de forma estruturada, traduzindo, reeducação alimentar. Nem preciso de nutricionista, endocrinologista, e nenhum outro ISTA, sei muito bem o que fazer. Então desde ontem comecei. E até então tô na linha, e não quero saber de nenhum ser de pouca fé me gorando ou esperando o momento que virei aqui dizer que jaquei (de jaca, patente da Beth). Estou preparada para as jacas, mas também para a vitória em Senhor Jesus Cristo pai amado cujo sangue tem poder (tá vendo, num sou mais mulher de pouca fé!)!

Não tem muito segredo não, é comer de tudo um pouco moderadamente. Estou mais uma vez seguindo o Vigilantes do Peso (VP), é o sistema que mais gosto. Apesar de achar difícil medir pontos na maioria das refeições, é o que mais funciona para mim. Não estou frequentando as reuniões por simples falta de tempo e logística, mas tenho todos os livrinhos, planilhas, fotos de obesas na geladeira e etc.. para me ajudar! O segredo é jamais deixar a despensa e geladeira sem coisas lights. Sempre que puder coloco fotinhas dos produtos ninjas que encontrar por aí!

Me pesarei toda segunda-feira e trago aqui o resultado ok?

Voltei a vir trabalhar a pé, 50 minutos de caminhada moderada pelo menos 3 vezes por semana! Como não estou podendo pagar um academia e num tenho saco para malhar em parque, comprei dois DVDs do Nintendo Wii que segundo as recomendações são muitos bons para ajudar na malhação, agora é esperar eles chegarem e ver se me ajudam.

Além de tudo isso, estou tomando o ALLI. Farei um post sobre ele mais para frente, dizendo se percebi diferença. O Alli é uma evolução do Xenical, com uma dose bem baixa (metade) tanto que não precisa de receita para comprar, mas que somente faz efeito se você fizer uma dieta com baixo teor de gordura e principalmente se exercitar, e que promete uma perda de peso 50% maior do que sem ele. Minha mãe tomou durante um mês e não fez nenhum dos dois e não adiantou nada (não sentiu nenhuma diferença). Os casos de sucesso do medicamento que é febre lá no exterior sempre mostram que somente as duas coisas acima associadas à medicação dão resultado. Vamos ver… comprei lá fora, aqui no Brasil ainda não vende (até onde sei). Tive que passar por uma análise detalhada do farmacêutico, que me pesou, fez cálculo do IMC e só depois de ficar 35 minutos me explicando direitinho o que eu deveria fazer, que me liberou a caixa do medicamento.  Eu tenho a caixa há mais de 1 mês, e só agora que resolvi praticar atividades (ainda que moderadas) e  reeducação alimentar, é que optei por tomar o medicamento.

Quem quiser saber mais sobre isso, clique aqui e aqui. 

O mais engraçado foi o farmacêutico, quando eu disse que odiava malhar, me sugerir comprar o Nintendo Wii…. comecei a rir, realmente é muito bom para que não pode pagar uma academia, e custa menos de R$400 lá fora, aqui no Brasil vende por R$1.000,00 (desbloqueado). A noite eu e Rafa sempre jogamos ping pong, tênis e snowboard, o que sempre deixa a gente sem fôlego!

Vamos em frente né, tomando muuuuuuiiiiiiita água!

Se tiver um tempo livre, leia este maravilhoso post do Blog da Beth ( http://aconquista.zip.net), e tente se lembrar sempre que não podemos deixar para amanhã o que devemos fazer hoje, ou viver e sentir hoje.

Me emocionei demais lembrando daqueles aos quais já me despedi….

Pois é, estamos acabando Julho, ou seja, faltam somente 5 meses para o ano acabar. Estava aqui pensando em quanta coisa já aconteceu comigo nestes 7 meses que se passaram, ou melhor, voaram. Vamos conferir?

• Casei no civil e mudei meu nome.
• Vendi meu apartamento.
• Comprei outro apartamento.
• Mudei para um flat.
• Fiz três viagens incríveis (US/México, Argentina e Rússia).
• Finalmente comprei a lente e flash para a minha máquina.
• Aprendi a usar o Photoshop .
• Fiz meu primeiro album de scrap, para o aniversario de 1 ano do meu sobrinho.
• Operei para retirar o calázio do meu olho direito.
• Parei de tomar pílula depois de 15 anos.
• Troquei meus presentes de casamento (ainda faltam dois!).
• Vibrei de alegria com a gravidez de 3 amigas queridas.
• Revi minha grande amiga Mel (duas vezes!) que mora longe.
• Me reaproximei dos amigos de Sampa.
• Tomei bronca no começo do ano e elogios no final de junho em relação à minha postura no trabalho.
• Assisti o casamento da minha prima linda Carolzinha.
• Tive duas infecções urinárias e uma crise terrível de enxaqueca.
• Comecei e terminei no mesmo dia mais ou menos uns 500 regimes.
• Engordei mais ainda, depois emagreci, depois engordei, …..
• Aprendi a não me estressar tanto com as coisas que me preocupam.

Olhando assim é que a gente percebe que apesar do tempo ter passado muuuuuuito rápido, vivi muitas coisas diferentes e importantes… é, o tempo passa muito rápido, mas felizmente nos traz tantos momentos bons, tantas conquistas, e assim vamos vivendo e aprendendo…

O que me fez pensar tanto no tempo foi ontem, depois do acidente do Felipe Massa, assistir um especial sobre a morte do Senna… aí fiquei pensando que faz 15 anos que ele morreu, e daqui a pouco, serão 20. E eu já não era mais uma menina quando ele morreu, estava quase terminando o colegial! Aí fiquei pensando que já não sou mais jovem-jovem, sou uma jovem-balzaca… e acabei de contratar uma estagiária que nasceu em 1992!!! Gente, eu já beijava na boca e muito nessa época. Como pode um negócio desse?

E você, o que concretizou, viveu e aprendeu nestes primeiros 7 meses de 2009? Se quiser postar no seu blog a resposta, deixe o link aqui ok?

Bora viver os 5 meses que faltam ein? Muitas águas ainda vão rolar…. Bjocas

Hoje fui fazer compras no pão-de-açúcar e na hora de começar a passar as compras no caixa, uma novidade!

A moça do caixa me perguntou se eu queria usar as sacolas plásticas ou se eu queria usar caixa de papelão. “Oh dona, a senhora vai querer sacolinhas ou caixa?”

Eu fiquei meio sem saber o que responder, não estava entendendo muito bem a situação, aí ela continuou:
“Se a senhora optar pela caixa de papelão, além de ajudar a preservar o meio ambiente, ganha pontos no seu cartão mais para trocar por produtos”.

Achei tão legal que topei na hora, vim contente no carro, pensando como é bom termos por aí empresas que se preocupam em preservar os recursos naturais do nosso planeta. Em muitos países do mundo, inclusive algumas cidades brasileiras, o uso da sacolinha plástica é proibido, e em tantos outros cobra-se por ela.

Sou ultra a favor, e você?

Viajar para a Rússia é uma experiência diferente de todas as outras que já tive.
A começar com o pré-viagem. Se você deseja conhecer a Rússia, precisa saber de duas coisas:
- ninguém entra sem visto
- para conseguir seu visto, você precisa ser convidado por alguém na Rússia (resquícios da era comunista, onde ninguém entrava no país).
Funciona mais ou menos assim, a pessoa lá que vai te receber (seja amigo, família, hotel ou dono do lugar alugado para hospedagem) vai até um órgão oficial na Rússia, dá seus dados (incluindo número do passaporte) e é então emitido um convite que tem um número. Você recebe o documento aqui no Brasil (por email mesmo, scaneado), com o número e carimbo oficial. Aí leva no consulado russo em SP com o restante da documentação exigida (veja no site), paga a taxa e pronto, volta dalí a alguns dias para buscar o passaporte com o visto.
Graças a Deus não tivemos problema nenhum com isso, e a chegada foi super tranquila. Nossa viagem começou de SP até Londres, saímos na sexta-feira a noite e chegamos sabado a tarde em Londres. Pela primeira vez fui de TAM e foi a pior experiência da minha vida, muito muito apertado (o avião da volta, que era mais antigo, estava ok, mas o da ida foi de doer…). Chegamos em Londres e fomos direto para o hotel do Terminal 5 (Sofitel), que é uma ótima pedida para quem precisa de uma parada. Não achei absurdamente caro é muito prático, já que você nem precisa sair do aeroporto. Dormimos bastante (para tirar o atraso do que não dormimos no avião), acordamos a noite e fomos jantar, voltamos e dormimos denovo.
Acordamos no domingo, fizemos check-out e fomos para o aeroporto, para o Rafa conhecer o terminal 5 de Heathrow, que é lindo e muito confortável. Pegamos o vôo e chegamos em Moscow muito tarde (atrasos e fuso horário de 3 horas), eram mais de 8 da noite.
Assim que o avião pousou ninguém pôde se mexer. Entraram agentes do governo com a lista de passageiros na mão, e todo mundo que era americano foi submetido a um aparelho perto da orellha que media a temperatura corporal. Tudo isso por causa da gripe suína. Achei muito bom. Na Inglaterra jogaram spray no avião. Na Argentina tem body scan para todo mundo. E aqui no Brasil te entregam um folheto, super eficiente!!!!
Saímos do avião, pegamos as malas, sacamos dinheiro, fizemos pit stop no toilet e fomos procurar o trem para a cidade. Essa viagem foi totalmente desprogramada no sentido de assistência. Como não queríamos gastar muito, abrimos mão dos pacotes, transfers, carros, etc… me lembrei muito da época de meia mochileira, de pegar metro com 500 malas, etc… mas, valeu.
Voltando. Achamos o trem, simplesmente porque nas placas tinha o desenho, senão jamais acharíamos.
Olhamos para a mulher do caixa (kacca) e gesticulamos (mímica mesmo) mostrando nós dois. A sorte que esse trem só tem como destino Moscow, se tivéssemos que falar para onde ferrou! Entramos no trem e 40 minutos depois chegamos na cidade, na estação de trem. Doidera total, fomos procurar o metrô que tinha interligação alí. E me passa a polícia carregando um corpo naqueles sacos pretos, hahahahah…. olhei para o Rafa e perguntei: “Onde foi que você me trouxe?”, rs.
Achamos o caixa e novamente na mímica compramos o ticket. Aí começava a odisséia de entender o metrô.
O metrô de Moscow é muito eficiente, várias linhas, super rápido, limpo e com aquelas estações muito profundas (em média 30 metros) e maravilhosas, dignas de palacetes franceses. Na época do comunismo e guerra fria, elas foram construídas bem profundas em caso de ataque nuclear e maravilhosas para mostrar para a população que o comunismo era símbolo de riqueza. É o sistema de transporte mais utilizado no mundo, o metrô de Moscow transporta diariamente 9 milhões de pessoas, é mais do que NY e Londres juntos!
Mas o problema é que tá tudo em russo, e tínhamos um mapa com a transliteração apenas. NINGUÉM nesta cidade fala inglês, e por sorte arrumamos duas boas almas que na mímica nos mostrou que estávamos na plataforma errada! Depois disso pegamos as manhas do metrô e foi muito fácil usá-lo por dois dias para tudo quanto é lado.
Uma dica que vale a pena é você ler tudo sobre a Rússia, e comprar bons guias. Nós tínhamos um guia da cidade, que explicava os pontos turísticos, cultura, custos, etc… e um travel book guide, muuuuuuiiiiito bom, vale a pena, pagamos 60 reais na Saraiva em SP, nele você tem as principais frases, como pronuncia, os principais alimentos (nos ajudou muito no supermercado em St Petersburg), como pedir em restaurante, etc… Esses dois livrinhos combinados, mais tudo que lemos na internet, fez com que nós se virássemos super bem.
Bom, pegamos o trem, chegamos na nossa estação, conseguimos perguntar da rua do hotel, e dois quarteirões depois debaixo de chuva, chegamos no hotel. Ficamos no Holiday Inn Lesnaya e recomendo, super ajeitadinho, tudo novo, quarto excelente para quem não pára no hotel. Fomos direto para a cama, apesar da dificuldade para dormir por causa do fuso horário (estávamos 7h para frente do Brasil e 3h de Londres).
No dia seguinte acordamos e como o tempo ainda estava meio feinho, resolvemos conhecer as estações do metrô. Como eu disse, elas são lindas e por isso é ponto turístico na Rússia. Realmente é impressionante a beleza e riqueza de detalhes. Ah, e conseguimos, graça aos nossos livrinhos, comprar 10 passes de metrô por 200 rublos. Na verdade vimos nos livros que tinha esse passe mais barato, mas na hora de comprar, mostrei os 10 dedos da mão para a mulher e dei uma nota de 200 rublos, não pensem que o livrinho me ensinou a falar, rs. Outra coisa que impressiona é a profundidade das estações, escadas rolantes gigantes que a gente até tem que segurar na lateral pois são tão inclinadas que até parece que você vai sair rolando para a frente.
Importante mencionar que antes de sairmos, entregamos os passaportes para o hotel para que eles fizessem o registro. Quando você vai ficar mais que 3 dias na Rússia, é obrigado a se registrar em postos do governo, se você ficar em hotel ele faz isso para você, caso contrário tem que ir mesmo.
Depois disso fomos até a praça vermelha, principal ponto turístico de Moscow, e para mim o ponto máximo da viagem. Além de linda, é emocionante estar naquele lugar que tanto vimos na TV com aquelas paradas da época do comunismo. Na praça vermelha temos 4 atrações: o Kremlin, onde ficam os governantes e onde começou Moscow (os muros protegiam a cidade); a igreja de St Basil, com suas cores e suspiros conhecidos mundialmente; o museu de História Nacional e a GUM, maior loja de departamentos que já vi, famosa da época do comunismo por ser o centro de compras de toda a população, onde diz a história haviam longas filas, poucos pães e sabonete quase nunca tinha…. esse povo sofria viu.
Aliás, eu ficava olhando o pessoal mais velho e pensando na quantidade de coisas que eles haviam vivido… o socialismo na minha visão é o que deveria ser adotado por todas as nações, igualdade de condições a todos, o problema é que o ser humano é corrupto, ambicioso e gosta de poder… e com isso qualquer ideal de uma sociedade igualitária e mais justa vai por água baixa. Mas ficava curiosa por saber mais daquilo tudo, ficava olhando a molecada de 20 anos e pensava que eles nunca souberam o que era aquilo, enquanto eu estudava na escola a Guerra Fria, e todo mundo ficava pensando quem um dia seria o vencedor….
Em frente ao Kremlin, na praça vermelha, está o maosoléu do Lenin. Ele foi o líder da revolução bolchevique de 1917 e quem implantou o regime socialista, um verdadeiro ídolo nacional. Quando ele morreu, decidiram mumificá-lo, e ele está lá até hoje, inteirinho, aberto a visitação.
E a GUM, quando caiu o comunismo, virou shopping das marcas mais caras do mundo, todas estão alí, e menos de 30 metros em frente, descansa Lenin! Se o coitado tivesse sido enterrado teria se virado no túmulo!!!! Imagine, viver em frente ao maior centro capitalista da cidade!!! Só faltou um McDonalds do lado, rs.
Passeamos um pouco por alí mas não pudemos entrar na praça em si, estava fechada por causa do Obama, que resolve visitar Moscow no mesmo dia que eu, saco. Aqui um parenteses. Não vi uma pessoa sequer da raça negra na cidade, nem turista. Só o Obama mesmo. Achei muito estranho.
O fuso horário quando dava umas 4h da tarde, vinha um sono absurdo (até no último dia de viagem), aí passamos no McDonalds (a única coisa que comi em Moscow) e foi interessante a experiência. O prédio maravilhoso quando foi lançado na época do comunismo, tinha fila de 48h para comprar o lanche. Achei meio absurdo mas depois entendi. Os russos são fissurados por McDonalds. Eles comem e ficam curtindo o lugar, tipo restaurante mesmo, me irritava, toda vez nós ficávamos uns 20 a 30 minutos para conseguir uma mesa, vocês já viram isso em algum McDonalds? Por fim comemos Big Mac porque era a única coisa que dava para pedir, impressionante… tudo na mímica, ninguém falando inglês…. e a maioria de uma falta de educação absurda… e o tanto que esse povo fuma gente, tava me irritando….
Por fim voltamos para o hotel e capotamos, acordamos umas 10h, ainda estava claro, mas nos arrumamos, pegamos o metrô e fomos ver a praça vermelha a noite, tinha que fazer isso, não deixem de fazer isso, é a coisa mais linda, nem parece de verdade. Ficamos um pouco por lá e voltamos, porque apesar do verão na Rússia, estava frio pra xuxu…
No dia seguinte acordamos e voltamos para a praça vermelha, na esperança da mesma estar aberta e podermos passear tanto por lá quanto visitar o maosoléu do Lenin. E estava um dia de sol maravilhoso, começou a esquentar e ficar uma delícia. Na fila para o Maosoléu, o único brasileiro que vimos em terras russas, o Neimar, que mora em Portugal e estava viajando sozinho. A fila andou rapidinho e chegou a minha vez, lugar mega sombrio, cheio de guardas novinhos que não falavam um pio, só apontavam com os braços a direção, parecia coisa de filme de terror, como Rafa ficou lá fora segurando nossa mochila, eu estava sozinha e me deu um medo do cacete, aí cheguei na sala onde ele está, parece alguém que morreu recentemente e o velório está acontecendo naquele instante, está super conservado, não se pode chegar perto e nem ficar parado, então é difícil de vê-lo, mas reparei que o cara era um nanico, e meio na dúvida se era de verdade não (parecia uma estátua de cera), olhei para as mãos dele, e pude ver as unhas podres, e aí sim acreditei.
Depois tentamos entrar no Kremlin sem sucesso, fechado por causa do Obama. Fomos na igrja de St Basil e depois na GUM, almoçamos por lá num restaurante por kilo (chegou lá também!) e fomos passear pela região. Isso já era quase final de dia, fomos fazer as estações que faltavam e rumo ao hotel, isso já eram 8 da noite, pegamos as malas e fomos rumo a estação de trem, para onde pegaríamos o mesmo, numa cabine extra chique com direito a cama, tv e lanchinho, para uma viagem de 8 horas de trem até St Petersburg, uma experiência incrível (e cara!) que indico para todo mundo, vale muito a pena… mas detalhes sobre esta história ficam para um próximo post.
Abaixo, as fotinhas de Moscow, ou clique aqui.

Achei super útil! Tanta bobagem sendo dita por aí!

Influenza A humana H1N1

43 PERGUNTAS E RESPOSTAS:

1 .- P: Quanto tempo pode durar o vírus vivo em uma superfície?
R: Até 10 horas.

2. -P: Qual a utilidade do álcool para limpar as mãos?
R: Deixa o vírus inativo e mata-o.

3 ..- Q: Qual é o meio mais eficaz de infecção deste vírus?
R: O ar não é a forma mais eficaz de transmissão do vírus, o fator mais importante para a fixação do vírus é a umidade, (revestimento do nariz, boca e olhos), o vírus não voa e não atinge mais de um metro distância.

4 .- Q: É fácil a infectar-se em aviões?
R: Não é um meio propício.

5 .- Q: Como posso evitar a infecção?
R:Não levar as mãos ao rosto, olhos, nariz e boca. Não ter contato com pessoas doentes. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6 .- Q: Qual é o período de incubação do vírus?
R: Em média 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase que imediatamente.

7 .- Q: Quando você deve começar a tomar medicação?
R: Se tomada até 72 horas depois, as perspectivas são muito boas, a
melhora é de 100%.

8 .- Q: Qual é a forma como o vírus entra no corpo?
A: Contato ao dar a mão ou beijar na bochecha. Ele penetra pelo nariz, boca e olhos.

9 .- Q: O vírus é letal?
R: Não, o que provoca a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é pneumonia

10 .- Q: Quais os riscos dos familiares de pessoas que morreram?
R: Elas podem ser portadoras e formam uma cadeia de transmissão.

11 .- Q: A água nas piscinas transmite o vírus?
A: Não, porque ele contém substâncias químicas e clorados

12 .- Q: O que faz o vírus para provocar a morte?
R: Uma cascata de reações, tais como insuficiência respiratória, a pneumonia grave é a causa da morte.

13 .- Q: Quando pode iniciar o contágio, mesmo antes ou só quando os sintomas ocorrem?
R: Desde que se tenha o vírus antes dos sintomas

14 .- Q: Qual é a probabilidade de recaída com a mesma doença?
R: 0%, pois fica-se imune ao vírus.

15 .- Q: Onde é que o vírus se encontra no meio ambiente?
R: Quando uma pessoa contagiada tosse ou espirra , o vírus pode permanecer em superfícies lisas, como portas, dinheiro, papéis, documentos, desde que haja
umidade. Uma vez que não se pode esterilizar o ambiente é extremamente recomendada higiene das mãos.

16 .- Q: Se eu for para um hospital particular podem cobrar-me o remédio?
R: Não, existe um acordo de não cobrar, porque o governo o está proporcionando a todas as instituições de saúde públicas e privadas.

17 .- Q: O vírus ataca mais os asmáticos?
R: Sim, esse pacientes são mais sensíveis, mas este é um germe novo, todos são igualmente suscetíveis.

18 .- Q: Qual é a população que este vírus está atacando?
R: 20 a 50 anos de idade.

19 .- Q: A máscara é útil para cobrir a boca?
R: Há algumas melhores do que outras, mas se você for saudável é contraproducente, pois o vírus, por seu tamanho, atravessa-a como se ela não existisse e usando a máscara, é criado dentro da área do nariz e da boca um microclima úmido favorável ao desenvolvimento do vírus. Mas se você já está infectado, é melhor usá-la para evitar infectar outr as pessoas, neste caso ela é relativamente eficiente.

20 .- Q: Posso fazer exercício ao ar livre?
R: Sim, o vírus não vai para o ar e não tem asas.

21 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar vitamina C ?
R: Não serve de nada para evitar a infecção por este vírus, mas ajuda a resistir aos sintomas.

22 .- Q: Quem está a salvo da doença ou quem é menos suscetível?
R: Não há ninguém a salvo, o que ajuda é a higiene dentro de casa, escritório, utensílios e não ir a lugares públicos.

23 ..- Q: Será que o vírus se move?
R: Não, o vírus não tem nem pernas nem asas, só com um empurrão para entrar no interior do corpo.

24 .- Q: Os bichos de estimação podem propagar o vírus?
R: Este vírus não, talvez alguns outros vírus.

25 .- Q: Se eu for a um velório de alguém que morreu deste vírus posso infectar-me?
R: NÃO.

26 .- Q: Qual é o risco de mulheres grávidas com o vírus?
R: As mulheres grávidas têm o mesmo risco de qualquer pessoa, mas é por dois, elas podem tomar antivirais em caso de infecção, mas com rigorosa
supervisão médica.

27 ..- Q: O feto pode ter lesões se uma mulher grávida é infectada por este vírus?
R: Não sabemos o que pode acontecer, pois é um vírus novo.

28 .- Q: Posso tomar ácido acetilsalisílico (aspirina)?
R: Não é recomendado, pode causar outras doenças, a menos que tenha sido receitado para problemas coronários, nesse caso, deve-se continuar.

29 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar antivirais antes dos sintomas?
R: Não é bom.

30 ..- Q: As pessoas com HIV, diabetes, aids, câncer, etc. podem ter mais complicações do que uma pessoa saudável, quando do contágio pelo vírus?
R: Sim.

31 .- Q: A gripe convencional poderia tornar-se Influenza A?
R: NÃO.

32 .- Q: O que mata o vírus?
R: O sol, mais de 5 dias no ambiente, o sabão, os antivirais específicos, o álcool gel.

33 .- Q: O que fazer pa ra prevenir infecções, nos hospitais, para outros pacientes que não têm o vírus?
R: Isolamento

34 .- Q. O álcool gel é eficaz?
R: Sim, muito eficaz.

35 .- Q: Se eu sou vacinado contra a gripe sazonal eu estou segura?
R: Não serve de nada, ainda não há vacina para o vírus.

36 .- Q: Este vírus está sob controle?
A: Não totalmente, mas estão sendo tomadas medidas agressivas de contenção.

37 ..- Q: O que acontece com a mudança de alerta 4 para 5?
R: Fase 4 não é diferente da fase 5, só significa que o vírus se propagou de pessoa a pessoa em mais de 2 países, e a fase 6, é que se propagou para mais de 3 países.

38 ..- P. Quem foi infectado por este vírus e está saudável, é imune?
R: Sim.

39 .- Q: As crianças que têm tosse e constipações podem estar com a gripe A?
R: É pouco provável, as crianças são pouco afetadas.

40 .- Q: Quais medidas as pessoas que trabalham devem tomar?
R: Lave as mãos várias vezes ao dia.

41 .- Q: Eu posso pegá-lo ao ar livre?
R: Se as pessoas estão infectadas e tossem ou espirram perto de você, pode acontecer, mas o ar é um meio de pouco contágio.

42 .- Q: Pode você comer porco?
R: Sim você pode e não há risco de contágio.

43 .- Q: Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está sob controle?
R: Embora a epidemia esteja controlada agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode retornar e provavelmente não haverá vacina ainda.

Já voltei, cheguei hoje, amanhã volto com mais fotos e detalhes, preciso desfazer malas, baixar as fotos, fazer upload, etc…… foi uma viagem muito interessante, apesar do cansaço (andamos muito)… mas o melhor de tudo foi passar em Londres, claro, e rever uma amigona do coração.

Mas queria deixar rapidinho esta música para vocês. Estou apaixonada por ela…enjoy

Acabamos de chegar em St Petersburgo. No apto que alugamos (sim meu marido adora inventar essas coisas, um hotel seria tão mais prático) tem internet, então depois volto para contar sobre Moscow.  Enquanto isso fiquem com as fotos. Beijocas

Oi galerinha tudo bem?
Tive uma semaninha bem corrida e não consegui passar aqui antes.

Ainda por cima ontem e hoje tivemos reuniões com pessoal da Argentina e estou com medo de pegar esta maldita gripe! Ainda mais que estou saindo de férias por uma semana, nesta sexta embarcamos para a Rússia.

Sim sei que é esquisito, mas sempre foi um sonho de Rafa, e como estou indo para Londres a trabalho novamente e meu RH me obrigando a tirar férias, unimos o útil ao agradável. Tenho certeza que será uma viagem incrível, apesar de curta e corrida.

Quem tiver dicas de Moscow e St Petersburg, por favor deixe um comentário.

Beijocas

PS: metade do ano já se foi, que coisa maluca…