Arquivo de setembro 8th, 2011

set 08 2011

Médicos

Publicado por em Família

Hoje acordei e fui dar comida para os dogs, como sempre. Mas comecei a enjoar de um tanto que tive que me deitar por alguns minutos. Fui tomar café da manhã e só de pensar no meu pão integral com cream cheese que como há mais de 7 anos todo santo dia, me deu mais enjoo. Chupei uma laranja, que é a única coisa que me apeteceu.

Um livro bem legal é o “Baby Guide”. Nele tinham dicas de uma nutricionista e de uma dermatologista, que achei bem interessante. Já estava buscando uma nutricionista para me ajudar a montar um cardápio adequado para esta fase, e também uma dermatologista para avaliar quais os melhores cremes contra estrias, acne na gravidez, etc.

Marquei consulta então com as duas no mesmo dia, hoje.

Adorei a nutricionista. Focada numa dieta funcional, mudou várias coisas na minha alimentação, uma delas foi remover radicalmente o glúten dela. Outras dicas fantásticas como sempre comer uma fonte de açúcar (fruta ou carboidrato) junto com um tipo de fibra – farelos funcionais (quinua ou amaranto) ou tipo de gordura saudável (castanha de caju, pistache, amêndoas, óleo de côco – que é muito gostoso na fruta). A razão dessa combinação é para diminuir a velocidade de absorção desse açúcar (e carga glicêmica).

Ela explicou também que no primeiro trimestre da gravidez a mulher não pode engordar, e MUITO MENOS emagrecer. Quando emagrecemos liberamos toxinas no organismo que podem ir para o bebê, então nada de regime ein? O negócio é manter uma alimentação saudável e balanceada e manter o peso! O corpo já está se desintoxicando pelo gravidez, essa é a razão do gosto amargo que nós grávidas sentimos na boca o tempo todo (é o nosso fígado fazendo detox no organismo).

Comprei todos os produtos no Mundo Verde, onde tem uma infinidade de produtos naturais e sem glúten. E bora trabalhar para manter esse peso.

Segundo a médica, o segundo trimestre é aquele em que a mulher tem que ter uma dieta rica em proteína e pouco carboidrato, pois é de proteína que o bebê precisa para se desenvolver. Nesta fase é esperado o ganho de peso, mas tem que ficar entre 2 a 4 kilos somente. No terceiro trimestre, a alimentação deverá ser reforçada com carboidratos, pois a mamãe vai precisar de mais energia e o bebê também, que já está cada vez maior e precisando cada vez mais de mais energia. Nesta fase o ganho tem que ficar entre 3 a 5 kilos, o que totalizam os 9 kilos da gravidez.

No meu caso, e no caso de qualquer mulher que engravida acima do peso, o máximo de ganho de peso deve ser de 6 kilos. Rá rá rá, faz me rir. Se eu conseguir ficar na casa dos 10 kilos vou ficar é bem feliz.

Aproveitei e já marquei drenagem linfática. No começo da gravidez não é indicado, desde que se concentre somente nas pernas. Mas peça autorização para o seu médico antes ok? Começo a fazer toda quarta-feira cedinho, em casa mesmo. Minhas pernas parecem a superfície lunar, cheia de crateras, olhando para meu corpo é nítida a retenção de líquidos!! E o intestino então, olha, merece um post a parte, porque esse tá me dando um trabalhão!

Na dermatologista foi bem legal também, ela disse que não tinha muito o que fazer porque grávida é passar o melhor creme do mundo e não ter garantia nenhuma de evitar estrias, tudo depende da genética. Mas ela me passou uma fórmula para cada canto do corpo, vários creminhos maravilhosos que marido vai trazer das Zoropa para mim e vou ter que acordar em média 40 minutos mais cedo todo dia para dar conta de passar tanto creme em tanto lugar diferente, rs!

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