Arquivo da Categoria 'Dieta'

set 01 2010

Biking

Publicado por em Dia a Dia,Dieta

Lá no dia 11 de Maio eu vim aqui relatar para vocês meu primeiro dia de “ciclista” em São Paulo.

Naquela época nem eu botava fé que seguiria em frente.

Comecei com uma bike velha e somente capacete, nada de luz, farol, etc…. Só andava na calçada morrendo de medo de ser atropelada, ia numa leseira só.

E aí que fui tomando gosto pelo negócio, e depois de 1 mês, vi que não era fogo de palha e comecei a investir mais no veículo de transporte. Comprei luz dianteira e traseira, buzininha, etc. Aos poucos fui tomando coragem em alguns lugares e arriscando a rua ao invés da calçada. Depois fui arriscando avenidas, e agora já passo até no meio dos carros onde passam os motoboys, yeah!!!

Para mim tem sido uma terapia. Em dias que não posso ir de bike fico até frustada. É tão bom sair e ver TUDO parado e você lá, curtindo um sonzinho gostoso (só em um ouvido para ficar atenta aos barulhos do trânsito), pedalando e chegando em 10 minutos em casa. Não tem preço.

Recentemente a Ju me emprestou a bike dela, modernosa, e agora eu até opção de marchas tenho. Tudo bem que nunca acerto na troca, e morro de medo dos trancos e barulhos que ouço quando troco a marcha, então nem tenho tentado mudar, kkkkkk!

Eu preciso é tirar fotos. Mostrar meu estilão para vocês, rs.

Mas só queria vir aqui contar que daqui a pouco faz 4 meses que estou nessa, e estou MUITO feliz. Não chego suada no escritório até porque é perto e tem bastante semáforo (onde você descansa um pouco), então dá para vir tranquila. Se você mora perto do trabalho é uma excelente opção.

Quanto ao peso deste corpicho pouco mudou, até porque são 20 minutos por dia apenas, não dá nem para começar a queimar. Mas que faz bem para cabeça, isso sim!!!

Tente você também.

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maio 11 2010

Ciclismo

Publicado por em Dieta,Saúde

Eu estou fisicamente com um corpo de uma mulher de 60 anos, não é exagero, só vejo minha mãe de biquini e me enxergo direitinho. Muita celulite, pançona, culotes, seios arriados, parece que tive 3 filhos e que a vida foi dura comigo.

É resultado de mais de 10 anos sem exercícios físicos (sim, fiz durante 6 meses em Londres e só!), de muito carro e pouca caminhada, de muita preguiça, de infinitas matrículas em academias e desistências express!

Eu preciso encontrar uma atividade que me dê prazer. Infelizmente isso não existe nesta vida. O que me dá prazer é comer. Ponto. Nem adianta sugerir nada porque não vou gostar, tenho certeza.

Então eis que surge uma OPÇÃO de vida, tentar ser um pouco saudável, colocar o corpo para funcionar, deixar meu coração mais forte, qualquer coisa em nome de um pouco de saúde, e quem sabe acabar com a flacidez horrorosa das minhas pernas!

A opção foi ser amiga da natureza, não se estressar mais com o trânsito e ter um pouquinho de qualidade de vida. Neste final de semana dei uma recuperada na minha bike, comprei capacete, luz de alerta e vou começar a trabalhar de bicicleta! Sim, de bicicleta! Sim, na perigosa São Paulo! Sim, vou chegar suada no trabalho. Sim para tudo que vai contra esta decisão.

Ia começar hoje e aí CHUVAAAAAAAAAA em São Paulo. Amanhã eu tento denovo. Moro perto do trabalho, cerca de 20 minutos de caminhada, 15 a 20 minutos de carro, tem dia que demoro 40 a 50 minutos por causa do trânsito.

Não é uma boa idéia ir de bicicleta? Claro que é complicado chegar suada, mas é bem perto, acredito que em menos de 10 minutos estarei no trabalho. Tomarei banho antes de sair e chegarei mais cedo, lavo o rosto, ligo o ar condicionado no toco e me troco. Aqui tem onde deixar a bike, vai ser uma ótima alternativa ao trânsito caótico!

Claro que tem que ter cuidados, por isso todos os acessórios. E vou por ruas mais tranquilas, são uns 7 quarteirões até chegar no Parque do Povo, aí é tranquilo pois vou dentro dele, ou na calçada dele que é bem larga. Vai ser engraçado e assustador até eu pegar o jeito, mas vou tentar, e quem sabe, me animar!

Abaixo algumas dicas para os ciclistas urbanos:

Em tempo: eu VIM SIM de bicicleta hoje, quase morri sem fôlego, as pernas estão bambas mas eu adorei, me senti tão bem, tão “cuidando de mim”, e foi tranquilo em relação ao trânsito. Vamos ver para voltar, que será de noite!!!

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jan 23 2010

Eu e minha personal

Publicado por em Dia a Dia,Dieta

Você quer conhecer minha personal?
Adoraria fazer um vídeo da minha aula em frente a TV com a minha personal fictícia-digital que até bronca me dá, mas seria deprimente para a minha imagem já muito abalada.

Então clica aqui que você conhece um pouco dela.

Olha como ela me deixa no final de cada malhação:

Malhação copy

TÔ FICANDO SUADINHA, TÔ FICANDO SUADINHA…..

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out 13 2009

É promessa!!

Publicado por em Dieta,Internet

Quando eu emagrecer tudinho que eu quero em nome de Jesus (e esse dia vai chegar, e em breve), eu prometo que meto um maiozinho desse e na maior onda de coragem danço Single Ladies para vocês!!!

Adorei, arrasaram!!

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out 10 2009

Porque eu quero ser magra

Publicado por em Dieta,Internet

Eu quero ser magra, sabe porque?
Pra nunca pagar uns mico desses!!!

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ago 10 2009

Segunda semana = check!

Publicado por em Dieta,Saúde

E encerro a segunda semana de VP nesta segunda-feira com 1,0 kg a menos! Ao todo já foram 2,2 kg. Estou contente com o resultado, mesmo sabendo que poderia ser melhor se eu tivesse me controlado mais nos finais de semana.

Mas estou sem pressa e motivada, cada vez mais incorporando hábitos no dia a dia, e me sentido feliz por isso. Recebi meus DVDs de malhação na sexta-feira, vou começar a treinar hoje a noite. Preciso em mexer, senão não vai ter jeito.

Tô muito feliz! Inicio a terceira semana hoje querendo dar mais de mim, me controlar mais, tomar mais água, mais chá, mais frutas, mais malhação, etc… vou chegar lá, me aguardem. Vou fazer 31 anos no shape! Hahhaha

Boa semana a todos!

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ago 03 2009

Primeira semana = check!

Publicado por em Dieta

A primeira semana teve um saldo positivo, meu peso hoje pela manhã acusava 1,2 kg a menos. Fique feliz, óbvio, melhor que nada, mas não saí comemorando por aí. Na verdade não aguentei e me pesei na sexta-feira, e tinha emagrecido mais até então, só que o final de semana, apesar de diferente do que eu estava acostumada, não foi muito bom não, o que acabou “comendo” um pouco do meu sucesso.

Mas vim caminhando hoje para o trabalho, com o ipod no último e cantando muito (parecia louca), e pensando que foi até bom que isso aconteceu agora, no começo, para que eu atente para o fato que final de semana não podemos abrir muitas exceções não, senão o processo ficará mais lento!

Mas enfim, estou contente com o resultado e mais animada do que nunca. Fico até feliz que a semana está aí pois sei que vou ficar no eixo e dar mais um passo rumo ao meu objetivo. Na quinta-feira chegarão meus DVDs de malhação, e aí vou acelerar esta locomotiva!

Ah, sábado fui assistir ao filme “A Proposta” com a Sandra Bullock, e adorei, super recomendo, romântico e garantia de boas risadas!
Beijocas e boa semana!

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jul 31 2009

Saldo da primeira semana

Publicado por em Dieta

Esta semana foi a minha primeira semana de VP, se adaptando e voltando aos trilhos. Consegui seguir direitinho, sempre dentro dos meus 22 pontinhos (difícil), consegui tomar muita água (ainda q não os 2 litros), tomei chá verde todos os dias, e aprendi a fazer escolhas saudáveis.

Estou me sentindo bem. Agora o desafio é o primeiro final de semana pela frente, difícil, mas superável!

Minha meta é portanto emagrecer 13 kilos até o Natal. Estamos falando de 22 semanas ou 0,6 kilos por semana. Não acho agressivo e pelo que li esta dentro da normalidade e indicado por especialistas em saúde. Minha primeira meta será emagrecer 5 kilos até o final de Agosto, e os outros 8 kilos restantes durante setembro, outubro, novembro e dezembro. No começo emagrecemos mais rápido mesmo, depois fica mais difícil. Mas não vou desistir não, nem adianta torcer contra!

Segunda-feira é dia de pesagem, e espero vir com boa notícia aqui!

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mar 23 2009

Mais que vontade…

Publicado por em Dieta,Família

Ai ai ai, como são as coisas da vida não?
Depois de semanas, meses sem fazer um dieta para valer, uma reeducação alimentar que durasse mais que uma semana, ontem fiquei conversando comigo mesma e cheguei a conclusão que não dava mais. Não posso adiar esta decisão de cuidar de mim. Eu tento toda segunda-feira e toda segunda-feira eu quebro o encanto e empolgação comigo mesma.  O segredo é não desistir e não comer nenhum docinho, nadica de nada que esteja fora do “planejado”.

E aí que está a dificuldade, porque é só você falar que vai parar de fumar que dá uma vontade louca de fumar, é só começar a dieta para dar uma vontade louca de comer chocolate.

E a gente só fica pensando nisso, o pensamento não sai da cabeça, é tão difícil né? Porque nada tira a porcaria da vontade de comer a droga do chocolate. Já tomei café, chá, chupei bala diet, tomei muita água, e nada…. parece que faz cinco anos que não como chocolate. Isso porque comi ontem a noite assistindo o BBB. E nem vindo aqui escrever, nem trabalhando, nem lendo quinhentos blogs de dieta, de saúde, de porcaria nenhuma, essa vontade passa. PORQUE PORQUE PORQUE?

A pergunta que não quer calar: PORQUE NÃO NASCI NA ÉPOCA DAS MADONAS QUE ERAM CHEINHAS E TIPO FÍSICO IDEAL NA IDADE MÉDIA, SENDO ATÉ MODELOS DE QUADROS, O VERDADEIRO RETRATO DA BELEZA?

madonna

Pqp, parece que piorou a vontade…. quem mandou ficar falando no assunto. acho que foi a porcaria do brigadeiro que a Carolina Dieckman fez no programa da Ana Maria Braga que me deixou morta de desejo….

By the way não estou grávida, é sem-vergonhice mesmo!

Sábado fui para Campinas passar o dia com meus sobrinhos lindos, foi muito muito gostoso mas muito cansativo também. Algumas fotinhas do meu príncipe!

 

Deus me ajude a superar o primeiro dia de dieta! Boa semana pessoal!

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